jem nie jem

[...] taki luźniejszy sierpień ma być dobrze że muszę szybko wrócić bo jutro na 7 do roboty to się nie spije ja tu jeszcze wrócę, nie zostawię tak tego jak śpiewał jeden z czołówki półświatka artystycznego Edit: wróciłem piwa nie piłem bo nie było z kim jem ser i spadam spać bo rano trzeba wstać Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-08-02 22:15:32

[...] 1ćw prawie bez mian a modlitewnik lekko do przodu na koniec zrobiłem szrugsy serie potrójnie łączoną x3 po treningu 10g BCAA i aeroby 40 minut (po 20 minutach 30g białeczka miętowego wheya z nature best i zaraz po aerobach makaron z pszenicy durum z kurakiem zaraz jem 5 posiłek a o 22 aeroby a potem mam mały wyjaździk do miasta na chwilę i spać

7:30 Płatki owsiane + jajka 8-14 ( w szkole jem pieczywo pełnoziarniste z białym serem ) 14-15 Piers z kurczaka ( 1 ćwiartka) ryż ( 100g) 16 trening 17;30 - odrazu po treningu jem banana i musli fitella musli niepotrzebne 18:30 piers z kurczaka ( 1 ćwiartka) ryż (100g) 21 - 4 jajka czasem twaróg lub to i to :D tutaj dorzuc oliwe/ orzechy Wrzuc [...]

[...] 126-7 Pewnie zasługa FBW. Obciąłem troszeczkę węgli i efekt zaczyna być całkiem całkiem (jak dla mnie). Powiedziałęm se , że już czas zacząć jakoś wyglądać. Zauważyłem jak jem dużo orzechów laskowych to więcej z pasa leci a i jeszcze jeden myk. Przed posiłkami w pracy łykam 6-10tabl aminokwasów co równiez po części zapycha żołądek i pozwala [...]

Ja nie mam problemu. Codziennie jajecznicę na śniadanie wcinam, a jak mi się znudzi to jajecznicę z pomidorami jem, a jak mi się znudzi to jajecznicę z pieczarkami itp...

Ja właśnie jem łososia wędzonego.... niby nie mozna ale, bez przesady :)

[...] (niezmiennie od dwoch lat) piers kurczaka (zazwyczaj pieczony bez tłuszczu lub gotowany) taz ze 150g a do tego warzywa (moja ulubiona salatka z ogorka i pomidora ktora jem namietnie do znudzenia) Podwieczorem (ok 16) to dla mnie chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke [...]

[...] osiagnac mase/sile mam 185 cm i 93 kg ad.4 mozliwosci sprzetowe i czasowe sa nieograniczone ad.5 brak przeciwwskazan medycznych ad.6 nie mam diety. mieszkam z rodzicami i jem to co starsza przyrzadzi. jem 4-5 posilkow sytych, domowych. kalorii nie licze bo to nie ma sensu jak ktos inny mi posilki robi. mam lekka nadwage/brzuszek. mam misiowata [...]

Nie moze tylko napewno Chlopie jem 5000kcal dziennie, i szczerze powiem ze myslalem ze przy takiej diecie i SAA zrobie lepsze efekty... Ale niema co narzekac, mam nadzieje ze do konca roku zdaze dobic do 100kg.

Maenic to z jedzeniem to było do babci bo faktycznie wszystkie fotki które wrzuca wyglądają tak samo, ja dopiero jak zacząłem wciskać w siebie ponad 5000 kcal masa ruszyła do przodu, z tym że jestem, ekto i mogę sobie pozwolić na węgle i tłuszcz, nie mam jakiś specjalnych predyspozycji do tycia jem co widzę

[...] waga leci ( mam 300 kcal odjęte) ale chciałem zapytać czy warto czy poprostu dalej robić swoje ;) Dieta jest różna .. Trzymam się makro i nie mam wyliczonego że jednego dnia jem to to i to :) Jem tak aby makro sie zgadzało, oczywiście zdrowa żywność :) Czyli trzeba dalej czekać :) a powiedzcie jeszcze gdzie dobrze wyliczyć BF bo na kalkulatorach [...]

Witam. Panowie koledzy dziś postanowiłem nie wypisywac wszystkiego co jadlem. Ale postanowiłem wypisać wnioski i posumowania: 1) schudlem 1 kg- dieta działa, ale czuje ze jem za malo białka, 2) mam słabe nogi- muszę o nie bardziej zadbać. 3) od mojej pracy ( praca siedzaca, czesto 24 godz w samochodzie) stawy maja zbyt duze zastoje i poczulem to [...]

drv4lu - ja akurat wegli jem mało, ale jesli jem to do posilkow okolotreningowych i czesto - do wieczornego posilku. Nie jest absolutnie tak, ze moge jesc co chce i nie tyję. MOj poprzedni post mial po prostu zasygnalizowac ze nie wszystkie obowiazujące schematy - sa takimi pewnikami.

Flaki sa git i kropka, a syfy masz na mysli pewnie konserwanty itp sa wszedzie, nie ma co histeryzowac. Platki tylko zalewam wrzatkiem i od razu jem wiec indeks glikemiczny mysle ze nie jest tragiczny, jak beda zwykle to kupie zwykle.

Spalacza jeszcze bardzo duzo, nie wiem jak ja to jem ze nic nie ubywa bcaa pol puszki i energonu troche tez zostalo.

Co tam u mnie? Jem byle co i nie trenuje . Dzis zrobilem fotki, sam ich jeszcze nie widzialem i jestem ciekaw jak wyszly.

mi sie liczenie kalorii znudzilo 1,5 roku temu, pyerdole to na maksa, jem wszystko z uwzględnieniem zwiększonej ilosci cyca+ryzu, wodeczka tez leci praktycznie w kazdym tygodniu i nie odczuwam spadkow sily :)) Wczoraj 115kg poszło 8x bez diet, bez odżywek, bez koksu - z zapasem 8-)

[...] dam rady tyle zjeść. Z aktualnego zostało mi: tuńczyk, płatki owsiane, oliwa. Matko! a raczej Matki moderatorki nie jestem w stanie zjadać takich ilości. Niby wstaję od 6, jem o 7 a chodzę spać koło 23 ale po 20 jak zjem to się rzucam po łóżku. Żeby wypaść na rower muszę mieć ze 2h od posiłku żeby nie czuć się jak balon. To samo basen. Doprawdy [...]

[...] g białka i mam dylemat /licz ze wszystkiego 2. o której aeroby? rano nie moge bo chodze do szkoły i nie da rady, zostaje wieczór lub popołudnie. dodam że posiłki po południu jem o godzinie 15:30, 18:30 /po siłowni 3. ten posiłek o 18.30 to jest tuńczyk.. tak wyszło że jak rozplanowałem 5 posiłków to ostatni jem o 18:30. coś mi sie wydaje że to [...]

ciężko ocenić, wizualnie moze troszke ale to nie jest obiektywne centymetr nie kłamie, poza tym retencja wody ale jestem pewien ze działa bo jem tyle samo, nie polecam bromo bo straciłem wczoraj noc na bardzo nieprzyjemnym samopoczuciu dzis 4 dzień rano przyjąłem 320mg, poźniej spac bo noc miałem zj**aną teraz leże przed kompem a leje się ze mnie, [...]